國慶假期即將到來,相信不少家長們已經(jīng)做好了出行規(guī)劃,或是帶娃與親朋好友相聚,或是外出旅行,不管去哪兒,安全健康都是第一位。秋季本身就易出現(xiàn)一些呼吸道/腸道等問題,帶娃出門更要注意。美食當(dāng)前,家長們要考慮到寶寶腸胃的消化和吸收能力,防止因暴飲暴食出現(xiàn)胃腸道疾病。對于外出旅行的寶寶,要注意不同地方溫度、水土、飲食等差異,保護(hù)好腸道健康。
旅途中首先要預(yù)防的便是腹瀉。比如不衛(wèi)生飲食中的細(xì)菌,加之飲食和作息的變化,會引起腸道菌群失調(diào),腸道自有的益生菌短時間內(nèi)急速減少,造成腸道免疫力下降,而且國慶期間,季節(jié)已入深秋,也是腹瀉易發(fā)季節(jié),多重因素,使得腹瀉成為了十一假期“旅游病”的頭名。
其次,要預(yù)防“吃”出來的病。歡聚之時,難免大魚大肉,甚至?xí)霈F(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象,這也是引發(fā)腹瀉的一個重要原因。嬰幼兒自身腸胃適應(yīng)能力和抵抗力較弱,加上季節(jié)性因素,容易因飲食變化引起腸功能紊亂,進(jìn)而引發(fā)腹瀉。
想要健康過節(jié),預(yù)防勝于治療。注意飲食衛(wèi)生,家長需要注意外出就餐的衛(wèi)生,如飯前要洗手,選擇衛(wèi)生有保障的餐館;飲食要節(jié)制,腸胃超負(fù)荷運轉(zhuǎn)會引起腸胃不適、腹瀉或便秘等不適;多吃點蔬菜水果,富含膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì),可解油膩,維持胃腸正常蠕動,防止便秘;適當(dāng)?shù)倪\動,可以促進(jìn)身體代謝和腸道蠕動,還可以提高抵抗力;充足的睡眠,假期的時候也盡量不要打破作息規(guī)律。
孩子發(fā)生腹瀉時,腸道有益菌減少,菌群紊亂,除了保證飲食的規(guī)律與衛(wèi)生方面,遵醫(yī)囑服用止瀉藥物等,家長可以為孩子補充媽咪愛益生菌,其可通過消耗氧氣恢復(fù)厭氧環(huán)境,促進(jìn)雙歧桿菌、乳酸桿菌等腸道厭氧菌的生長,逆轉(zhuǎn)腸道菌群失衡。媽咪愛還可以促進(jìn)腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收,增強腸道功能;抑制腸道內(nèi)有害菌,減少腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收。對各種原因引起的菌群失調(diào)帶來的腹瀉、便秘、消化不良等有益。
出門在外存在太多不確定因素,家長一定要時刻留心觀察孩子的身體狀況,預(yù)防、治療都要及時。另外,也不要忘記疫情防控,避免過度聚集,外出旅游盡量就近,帶好口罩和防疫用品。